Aulas são ministradas por profissionais da Educação Física da Prefeitura de Suzano em horários alternativos



O Parque Max Feffer volta a oferecer, a partir desta semana, atividades físicas livres ministradas por profissionais da Educação Física da Prefeitura de Suzano. De segunda a sexta-feira, o Pavilhão da Cultura Afro-Brasileira Zumbi dos Palmares (avenida Senador Roberto Simonsen, 90 – Jardim Imperador) terá aulas de zumba, hiit, alongamento, circuito funcional, caminhadas e mat pilates. O projeto Oficina Corporal visa incentivar a prática de exercícios e estimular uma vida mais saudável.



De acordo com a professora de Educação Física Renata de Oliveira e Silva, as aulas são abertas a todo público, sem obrigatoriedade de comparecer à grade completa de atividades. Contudo, é recomendado que a prática se repita pelo menos duas vezes por semana. "Queremos incentivar todas as pessoas às atividades esportivas. É só chegar e se juntar ao grupo", explica a orientadora. Para participar, é preciso preencher uma ficha de inscrição com os próprios organizadores. Caso o participante tenha algum problema de saúde, a assinatura de um termo de responsabilidade será obrigatória.


A avaliação física também é opcional, mediante agendamento prévio com os professores no período matutino. As aulas são voltadas às pessoas com mais de 16 anos de idade e ocorrem diariamente. Esta quinta-feira (14/02), por exemplo, é dia de abdominais, a partir das 7 horas. Já a sexta-feira (15/02) tem alongamento, GAP, caminhada e circuito funcional, das 7 horas às 10h15 (Confira tabela com a programação completa).


Programação Oficina Corporal



• Segunda-feira
16h30 – Caminhada (30 min)
17h – Hiit (30 min)
17h30 – Alongamento (15 min)
18h – Zumba (45 min)


• Terça-Feira

7h – Mat Pilates (40 min)
7h45 – Alongamento (15 min)
8h – Caminhada (30 min)
8h30 – Zumba (45 min)
9h30 – Mat Pilates (40 min)
10h15 – Alongamento (15 min)
10h30 – Avaliação Física (Agendar)
13h30 – Mat Pilates (40 min)
14h15 – Alongamento (15 min)
17h20 – GAP (30 min)
18h – Zumba (45 min)


• Quarta-feira

7h – Alongamento (30 min)
7h30 – Circuito Funcional (45 min)
8h15 – Caminhada (30 min)
9h30 – GAP (30 min)
10h – Alongamento (15 min)
16h30 – Caminhada (30 min)
17h – Circuito Funcional (45 min)
18h – Zumba (45 min)


• Quinta-feira
7h – Abdominal (30 min)
7h30 – Hiit (30 min)
8h – Alongamento (15 min)
8h20 – Caminhada (30 min)
9h30 – Circuito Pilates (45 min)
10h15 – Alongamento (15 min)
13h30 – Hiit (30 min)
14h15 – Alongamento (15 min)
17h20 – Hiit (30 min)
18h – Zumba (45 min)


• Sexta-feira

7h – Alongamento (30 min)
7h30 – GAP (30 min)
8h – Caminhada (30 min)
9h30 – Circuito Funcional (45 min)
10h15 – Alongamento (15 min)
10h30 – Avaliação Física (agendar)





Crédito das fotos: Wanderley Costa/Secop Suzano